Si estás empezando en CrossFit, habrás notado que las rodilleras son uno de los accesorios más comunes en cualquier box.
Los atletas las usan tanto en WODs de fuerza como en entrenamientos de alta intensidad, pero…
¿realmente sabes para qué sirven y cómo elegir las adecuadas para ti?

En esta guía te explico todo lo que necesitas saber antes de comprar tus primeras rodilleras de CrossFit:
qué grosor elegir, cuándo usarlas y en qué fijarte para hacer una compra inteligente que te acompañe durante mucho tiempo

¿Para qué sirven las rodilleras en CrossFit?

Las rodilleras no son solo una moda: son una herramienta de soporte, protección y rendimiento.

Su función principal es mantener la articulación caliente, estable y segura durante los movimientos más exigentes.

Entre sus beneficios principales:

• Aumentan la estabilidad en ejercicios como squat clean, snatch o pistol squats.

• Protegen la articulación frente a impactos o sobrecargas repetidas.

• Retienen el calor muscular, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de lesiones.

• Dan soporte psicológico: te sientes más seguro al levantar pesado.

Tipos de rodilleras según el grosor

El grosor es una de las variables más importantes al elegir rodilleras.
Existen principalmente tres medidas:

Rodilleras de 5 mm

Ofrecen soporte limitado y movilidad equilibrada, es por eso que nosotros no las recomendamos. Y no solo nosotros, está demostrado que hace tiempo que atletas de élite ya no las usan y en el mundo amateur se mantiene esta tendencia.

Rodilleras de 7 mm

Las favoritas de los atletas que levantan pesado y ahora también para todo el WOD de resistencia.
Proporcionan máxima sujeción, compresión y estabilidad en levantamientos olímpicos, front squats o clean & jerk.

Descubre nuestras rodilleras de 7 mm THEYET

Estas son las que usan los atletas que buscan potencia, rendimiento y protección duradera.

Cómo elegir mi talla de rodillera

La talla es clave: una rodillera demasiado suelta no te dará soporte,
y una demasiado apretada puede cortar la circulación o limitar tu rango de movimiento.

Como medir mi talla:

1. Mide la circunferencia de tu rodilla justo en el centro de la rotula.

2. Consulta la guía de tallas de cada rodillera. (En THEYET cada modelo tiene un sistema de tallaje específico)

3. Si estás entre dos tallas, elige la más pequeña si buscas más soporte para levantamientos, o la más grande si priorizas movilidad.

Nuestro consejo: prueba tus rodilleras en ejercicios reales. Deben mantenerse firmes sin deslizarse hacia abajo.

Cuándo usar tus rodilleras en el box

No hace falta llevarlas en todo momento.
Las rodilleras son más útiles en sesiones que incluyan:

• Squats pesados.

• Lunges o pistol squats.

• Clean & jerk, snatch o thrusters.

• WODs con movimientos pliométricos o impacto repetido en las rodillas.

En días más ligeros o de movilidad, puedes prescindir de ellas para que tus rodillas sigan fortaleciendo de forma natural.

Qué buscar en unas  rodilleras de compresión

Neopreno de alta calidad

Asegúrate de que el material sea neopreno de alta densidad, ya que ofrece mejor compresión, durabilidad y retención de calor.

Costuras reforzadas

Las rodilleras sufren tracción constante.
Busca costuras planas y reforzadas que aguanten meses de uso intensivo sin deformarse.

Nuestras rodilleras ThunderShock cuentan con costuras ultra reforzadas

Diseño ergonómico

El corte debe adaptarse a la forma natural de la pierna para evitar pliegues o incomodidades al flexionar la rodilla.

Nuestras rodilleras WildMoves Leopard están pensadas para ser las rodilleras más cómodas del mercado gracias a su diseño ergonómico reversible.

Las mejores rodilleras de CrossFit para principiantes

En THEYET sabemos que tus primeras rodilleras deben combinar rendimiento, comodidad y durabilidad.

Por eso diseñamos nuestras rodilleras de neopreno de 7 mm, con:

• Alta compresión y soporte técnico.

• Interior antideslizante que evita que se bajen durante el WOD.

• Costuras reforzadas para máxima durabilidad.

• Diseño ergonómico que se adapta perfectamente a tus piernas.

Hazte con tus rodilleras THEYET y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel